Вход
Вход

«История моего тела» читать онлайн

Автор Ярослава Науменко

Ярослава Науменко — сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (Ассоциация профессионалов фитнеса, г. Москва), призёр соревнований по фитнес-бикини, кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, основатель тренерской группы «Ангелы Славы» Казахстан.

«Хороший тренер — это немного гуру, сенсей. Он должен научить тебя правильно мыслить и строить свою жизнь, а не просто штангу тягать. Тренер как учитель и правда меняет жизнь. Я, например, тренер жесткий, мне важно расшевелить, разозлить человека, выжать из него семь потов, заставить выйти из зоны комфорта. Я считаю, что тренер — это доминант, родитель, учитель, а не сюсюкающая нянька. Он хвалит редко, но за дело, оттого такая похвала особенно ценна. Мне важно, чтобы человек ставил себе цели и достигал их со мной».

Посвящается моему страстно любимому мужу Евгению Тарееву, самому мужественному и нежному мужчине в моей жизни, который не только бесстрашно разделяет со мной все трудности и радости, но и встал вслед за мной на тренерский путь.

Я люблю тебя!

Часть 1

Предисловие

Меня зовут Ярослава Науменко.

Я персональный фитнес-тренер. С отличием окончила курс Ассоциации профессионалов фитнеса, кандидат в мастера спорта по бодибилдингу, экс-чемпион по фитнес-бикини. Работала в «World Class», открывала свои фитнес-студии в разных городах, где я жила…

А в «прошлой жизни» была журналистом... Работала в международном информационно-аналитическом агентстве «Mergermarket», входящем в состав «Financial Times Group», корреспондентом по Центральной Азии: несколько лет освещала поглощения и слияния для зарубежной аудитории.

В 2012 году я стала участником стипендиальной программы «Rehal al-Farra Fellowship Program» как журналист, который освещает тему устойчивого развития; месяц провела в штаб-квартирах ООН в Нью-Йорке и Женеве.

Позже от фонда Рейтер (Reuters foundation) обучалась тому, как работать в зонах чрезвычайных ситуаций и военных действий.

Благодаря моей профессии я познакомилась с десятками профессионалов со всего мира и даже получила благословение от одного из редакторов — старожилов «Рейтер», который сказал мне: «Слава, такие современные журналисты, как ты, придут на смену нам, старой гвардии».

На встречах с немецкими медиаэкспертами

И все-таки шестнадцать лет подряд после работы репортером два-три раза в неделю вечером мои ноги несли меня в тренажерный зал. Именно работа с железом выковала мой характер и тело, научила выдержке и терпению. Свою журналистскую жажду общения с людьми я перенесла в фитнес: мои клиенты стали моим самым близким кругом, моими друзьями и родными.

И теперь с вами я могу поделиться всем своим опытом. А я прошла долгий путь принятия своего тела: была толстым ребенком, подростком-анорексичкой и позже — одержимой соревновательной формой «фитоняшкой». Но училась, спотыкалась и падала, и мудрела, мудрела, мудрела…

В редакции New York Times

Эту короткую книгу для вас я пишу к своему 33-летию — возрасту Христа, когда приходит осознанность. Увы, я сейчас вижу, как некогда мирная индустрия оздоровления трансформировалась в бездушную машину по бесстрастному переделыванию женщин, которые и дальше несут болезненное представление о «красоте» в массы.

Последние рецензии
5
Милый друг
Этот роман имеет удивительно современное звучание. Это грязная журналистика, коррумпированные политики, секс, деньги и власть. И через все это проходит Жорж Дюруа, который использует свои связи с бога... читать далее
4
Задверье
«Задверье» Нила Геймана - это захватывающий опыт в темном и фантастическом месте под названием «Под Лондоном». Наш главный герой Ричард Мэйхью уходит из повседневной жизни, помогая истекающей кровью д... читать далее
5
Скотский хутор
Прекрасная книга. Люди и через сотни лет будут читать эту книгу, когда коммунизм будет всего лишь воспоминанием. Сегодня четко ясно, что как бы не подвергалась нападению свобода, дикая шедевральная к... читать далее
5
Ферма животных
Под предводительством свиней животные усадебной фермы свергают хозяина-человека и начинают заниматься своим делом, при этом все животные вносят некий вклад. Однако история очень быстро меняется. Фе... читать далее
4
Последнее желание
Эта книга написана в виде рамочного рассказа, скажем так, что это набор историй в рассказе. Кажется что каждая из коротких историй основана на простых сказках, в то время как основная история - это жи... читать далее
4
Жареные зеленые помидоры в кафе «Полустанок»
Мне очень нравится этот фильм но книга намного лучше. В 1985 году две женщины Нинни и Эвелин знакомятся и у них завязывается дружба. Они вместе проводят много времени, и в одной из бесед Нинни рассказ... читать далее
Кэрри
Эта книга мягко говоря ужасающая! Насколько странной может быть книга? Стивен Кинг никогда не упускает возможности написать сногсшибательную страшную историю. Я бы порекомендовал эту книгу всем кто жа... читать далее
5
Чайка Джонатан Ливингстон
Это история для людей, которые следуют по зову сердца и устанавливают собственные правила ... людей, которые получают особое удовольствие от того, что делают что-то хорошее, даже если только для себя ... читать далее
5
Властелин Колец
Эта книга пробудила во мне любовь к фэнтези. В современной эпохе стиль письма может показаться архаичным, но в нем так много деталей. Сложный и интересный мир, который основан на истории и мифологии. ... читать далее
5
КлаТбище домашних жЫвотных
Кинг называет "Кладбище домашних животных" своей самой страшной книгой, и я могу понять почему. Это жутко и "шокирующе". Интересный пролог автора объясняет как он пришел к написан... читать далее
4
Пикник на обочине
Что произойдет если инопланетяне прийдут на Землю и даже не поздоровавшись с людьми намусорят и улетят на свою неизведанную планету? Естественно люди будут возмущены таким поведением. Земля не нахо... читать далее
5
Батарейка для арда
Уже в который раз перечитываю эту книгу и каждый раз получаю истинное удовольствие от этой истории. А какой тонкий юмор и сарказм!!! А какая ЛЮБОВЬ!!!
5
Игры с огнем. За гранью
Очень понравилось. Динамично. Драматично веселая любовная история. Одним словом ФЭНТЕЗИ!!! Это вторая книга, которую прочитала с удовольствием.
4
Жизнь взаймы
Мы слишком много думаем о себе, о своих чувствах, о том кто я в этом мире, в то время как жизнь проходит быстротечно. Люди слишком эгоцентричны, зациклены на себе. Я понимаю, что жизнь временна, но жи... читать далее
5
Хоббит
Я думал, что все эти маленькие существа вроде карликов и хоббитов не для меня, но я изменил свое мнение. Толкин создал с ними одну из лучших историй, которые я когда-либо читал. Полные 5 звезд этим ма... читать далее
5
Книжный вор
Зузак очень ярко изображает Вторую мировую войну - все рассказывается с точки зрения олицетворенной смерти, что является интересной идеей. Мы следуем за Лизель - молодой девушкой, которую отправили... читать далее
4
Парфюмер. История одного убийцы
Во Франции XVIII века рождается ребёнок, лишённый запаха. Однако у мальчика есть глубокое и сильное стремление к выживанию. Многие считают его изгоем из-за такого недостатка, но он стремится познать ж... читать далее
5
Вино из одуванчиков
Это было летом 1928 года, задолго до того, как радио или телевидение стали частью нашей жизни. 12-летний Дуглас провёл это лето, исследуя свой городок и его жителей. Он начал записывать свои «открытия... читать далее
4
Кульбабове вино
Якщо ви шукаєте наукову фантастику, або логічний відвертий сюжет, або книгу подібну до всіх інших які ви зазвичай читаєте, залиште цю в спокої, тому що це Рей Бредбері. Якщо вам потрібна магія між ... читать далее
5
Гаррі Поттер і орден Фенікса
Я плакав як мала дитина. У цій книзі Роулінг дійсно починає вести серіал по більш темній дорозі. Тут Поттеру 15 років і більшу частину книги він плаксивий і егоцентричний, як звичайний підліток. Я так... читать далее
5
Три товариші
Крепкая дружба, настоящая любовь и искренняя радость - это то, чем живут герои Ремарка. Их жизнь омрачена трагедией «потерянного поколения»: ужасная война навсегда оставила след в их головах и сердцах... читать далее
4
Портрет Дориана Грея
Бэзил Холлуорд нарисовал портрет молодого Дориана Грея, которым он восхищается. Дориан негодует, потому что он постареет, а картина останется без изменений. Он хочет, чтобы картина постарела вместо не... читать далее
5
Долгая смерть Лусианы Б.
Эту книгу очень сложно описать словами. Загадка убийства, в которой по сути всего три персонажа под подозрением. Очень сложно было определить «кто это сделал». Когда Лучана обвиняет Клостера в секс... читать далее
5
Безмолвный пациент
Алисию Беренсон обнаружили стоящей над своим мужем - его привязали к стулу и пять раз выстрелили в лицо. Алисия не дает никаких объяснений и отказывается говорить. Ее положили в психиатрическое отделе... читать далее
4
Крещение огнем
Я до сих пор очарован этими романами. Иногда трудно понять почему. Я имею в виду, то, как развивается сюжет, похоже, что нет никакого чувства структуры, просто что-то происходит, дальнейшее развити... читать далее
4
Черновик
В книгах Сергея Лукьяненко удивительно то, что он пишет научную фантастику, не вдаваясь в технические детали, которые обычно являются естественной составляющей научно-фантастических романов. Что мне н... читать далее
3
Прежде чем я упаду
Хотя мне действительно нравится стиль письма Лорен Оливер, я изо всех сил пытался найти мотивацию, чтобы закончить эту книгу. Главная героиня, популярная и озорная старшеклассница по имени Сэм, умирае... читать далее
3
Утраченный символ
Я не понимаю всех ненавистников книг Дэна Брауна. Вы действительно ожидаете, что эти книги будут отмеченными наградами произведениями искусства? Если да, то критикуете ли вы каждую книгу, которую чита... читать далее
5
Пеппи Длинныйчулок
Персонаж Пеппи - кошмар каждого порядочного родителя. Она спит, когда хочет, у нее возникают странные идеи, и она сводит с ума бедного учителя. К тому же она делает все, что захочет и держит на веранд... читать далее
4
99 Франков
Странно, как можно кого-то ненавидеть, но в то же время жалеть. Однако именно это и произошло с этой книгой. Это в основном сделано для того, чтобы шокировать людей. Вы читали о кокаине, проститутк... читать далее
Загрузка файла