«Счастлив по собственному желанию» читать онлайн
Автор Андрей Владимирович Курпатов
Приятного чтения!
Курпатов Андрей Владимирович
Счастлив по собственному желанию
Андрей Владимирович Курпатов
Счастлив по собственному желанию
Практикум по системной поведенческой психотерапии
В этой книге вы найдёте подробное описание психологических механизмов, которые вызывают у человека эмоциональные расстройства - страх, тревогу, депрессию, апатию, раздражительность. А также целый спектр эффективных психотерапевтических приёмов, необходимых каждому из нас для обретения душевного здоровья, способности радоваться и жить полноценной жизнью.
Автор книги Андрей Курпатов - руководитель Санкт-Петербургского Городского психотерапевтического центра, врач-психотерапевт Клиники неврозов им. академика И.П. Павлова, член Балтийской педагогической академии.
Содержание
Предисловие Введение
Первый шаг. Расслабьтесь и получите максимум удовольствия (или секрет физического напряжения) Второй шаг. Живи настоящим (или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда) Третий шаг. Моделируйте свою жизнь по собственному вкусу (или о том, чем "прогноз" отличается от "планирования")
Назад в будущее (или что такое положительные воспоминания) Четвертый шаг. Когда деревья были большими (или почему "большим" быть лучше, чем "маленьким") Пятый шаг. Расслабьтесь и дышите глубже (или рассказ об естественном дыхании) Шестой шаг. Попейте с тревогой чая (или о том, можно ли убежать от собственной тени) Седьмой шаг. Прыжок с лезвия бритвы (или не все то золото, что блестит) Восьмой шаг. Третьим будешь? (или как изменить свое отношение) Девятый шаг. Уходя, закрывайте двери (или о том, как завершать незаконченные ситуации) Десятый шаг. Язык мой - враг мой (или о том, как языковые игры превращаются в языковые путы)
Блокнот (или о том, что "в начале было Слово") Одиннадцатый шаг. Сделай паузу (или что такое естественная "жизненная позиция" Двенадцатый шаг. Первый и последний рывок (или о том, как решение сделать решимостью) Алгоритмы
Заключение
Послесловие Благодарности
Предисловие
Книг о том, как стать счастливым, написано до неприличия много. Но многих ли они "осчастливили"? Судя по количеству людей, страдающих от неврозов и разнообразных психологических проблем, - нет. Дело в том, что простого чтения даже очень умных и хороших книг для обретения счастья, конечно же, недостаточно. Человек нуждается в полноценной индивидуальной психотерапии, и никакая книга этого не заменит. Почему же я все-таки решился написать еще одно "руководство" по достижению счастья?
Во-первых, потому что подобного рода издания почти полностью дискредитировали психотерапию, а она действительно творит чудеса, в чем вы сможете убедиться, прочитав эту книгу. Поэтому передо мной стояла задача реабилитировать доброе имя психотерапии в глазах читателя.
Во-вторых, не всякий нуждающийся может воспользоваться услугами хорошего психотерапевта, а знать, как справляться со своими психологическими проблемами, должен каждый. Наша жизнь полна стрессов, и это слишком дорогое удовольствие - жить без знания инструментов психологической защиты и реабилитации. Здесь вы найдете конкретные рекомендации по борьбе со стрессами и психологическими проблемами, снабженные всеми необходимыми разъяснениями.
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад
больше 2 лет назад